ホームジム やまと｜城山下代
理学療法士と看護師による
完全個室の整体・パーソナルジム＆リラクゼーションサロン
フィットネス & リフレクソロジー
１階：整体／フィットネスルーム
ゴルフ特化型パーソナルジム
（PGAプロゴルフシニアツアー帯同トレーナー）
腰痛専門整体・全身整体（スポーツ整体など）
２階：リフレクソロジールーム
英国式リフレクソロジー
ドライヘッドマッサージ専門ルーム
070-7565-8242
PGAプロゴルフシニアツアー
PGA公式フィットネスサポートとし て、尾崎直道プロ、芹澤信雄プロを始め、多くのシニア選手の体のケア、メンテナンス、姿勢・フォームのチェック・指導を行いました。
学生限定！
詳しくは青文字をクリック！
スポーツ整体・コンディショニング 通常60分￥5,500
→学生初回限定 45分￥1,000
（延長15分毎￥1,000）
2階リフレクソロジールームからのお知らせ！
詳しくは上の文章をクリック！
それぞれのメニューを合わせた３種類のコースがございます。
お悩みに応じたコースをお選びください！！
初めての方限定！
英国式フットリフレクソロジー
通常60分5,500円のところ
4,950円
注：現在通院、服薬中などございましたらご相談下さい。
妊娠中、生理中は施術をお断りする場合があります。
「今。よりもっと健康的な未来を目指して」
『ホームジム やまと』は、
理学療法士と看護師による
完全個室の整体・パーソナルジム＆リラクゼーションサロン
私たちがみなさまの健康を全面サポートいたします。
１階の整体／フィットネスルームでは、急なぎっくり腰やなかなか良くならない、繰り返し起こる慢性腰痛の方を対象とした熊本では当店だけのオリジナルプログラムの【腰痛専門整体】をはじめ、肩関節や股関節、膝関節などの痛みや硬さ、肩・首まわりの凝りや張り、猫背や歪みなどの姿勢矯正を含めた全身整体。
アスリートには、パフォーマンスアップや障害予防のためのトレーニング、スポーツ障害の治療やコンディショニングのためのスポーツ整体・リハビリ整体・リカバリーケアを完全マンツーマンで実施。
またゴルフ部門では、アマチュアゴルファー・シニアゴルファーを中心に、理想のスイング作りや生涯ゴルフを続けられる体作り、飛距離アップや障害予防を目的にゴルフ整体・ゴルフトレーニングをプロゴルフシニアツアー帯同トレーナーがマンツーマン指導。
２階のリフレクソロジールームでは【英国式リフレクソロジー】と【ドライヘッドマッサージ】を1日2名様限定でご提供しております。
心身ともに癒やす究極のリラクゼーション、また体質改善にも効果が高いとされる英国式リフレクソロジー（フットリフレクソロジー／ハンドリフレクソロジー）とドライヘッドマッサージ。
古民家風の完全個室の一室で、究極の癒やしをごゆっくりご堪能下さい。
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足裏マッサージ 60分 （アロマ足湯付き） 足のむくみ 冷え性 不眠 便秘 イライラなど。 足裏・甲にある反射区を優しく刺激し、脛・ふくらはぎまでマッサージ。足の疲れやむくみの軽減に効果的◎
1時間
5,500円
30分
3,000円
1時間 30分
7,500円
体と脳をストレスから解放。肩から首にかけての疲労、そして脳の疲労をスッキリさせませんか？リフレクソロジーとドライヘッドマッサージがセットになった極上のマッサージ。
1時間 10分
6,500円
英国式 フットリフレクソロジー60分5,500円と ドライヘッドマッサージ40分4,000円 通常100分9,500円 がセットになったお得な100分コース！
1時間 40分
8,000円
40分
4,000円
1時間 10分
初回・2回目セット各70分￥11,000
1時間
5,500円
1時間 10分
8,000円
45分
3,500円
1時間
5,500円
30分
月額￥6,600〜￥9,900
30分
種類や部位により料金が異なります。
お得なキャンペーン
無料体験のご案内
1階フィットネスルーム
パワープレート体験20分無料
ゴルフボディチェック・ゴルフ整体・ゴルフトレーニング
70分￥8,000→90分￥4,000
ゴルフボディチェックのみは￥1,000で随時受付中！
（ボディチェック後ワンポイントアドバイス！25分〜30分程度）
2階リフレクソロジールーム
お得🉐なリフレクソロジー回数券
フットリフレクソロジー🦶🏻
60分￥5,500（アロマ足湯付き）
10回券￥44,000（1回￥4,400）￥11,000お得
ハンドリフレクソロジー🤚🏻
30分￥3,000
10回券￥24,000（1回￥2,400）￥6,000お得
ドライヘッドマッサージ💆🏻♀️
40分￥4,000
10回券￥32,000（1回￥3,200）￥8,000お得
まずはお店の雰囲気や
実際に行っているトレーニング、施術をご体感いただければと思います。
キャンペーンは予告なく変更になる場合がございます。
GOLF FITNESS
CONDITIONING
ゴルフ整体 ゴルフトレーニングで
「生涯ゴルフ」 「ヘルシーゴルフ」
アマチュアゴルファーからプロゴルファー、
レクレーションゴルファーから競技ゴルファーまで
全てのゴルファーの健康とゴルフライフを応援します。
NESTA ゴルフコンディショニングスペシャリスト(GCS)
『三世代楽しめるスポーツへ』
NESTAの「ゴルフコンディショニングスペシャリスト(GCS)」はゴルフのパフォーマンスアップに必要なスキルはもちろん、 傷害予防をしながらゴルフを楽しむためのコンディショニングができるスキルを証明するものです。
JGFO（日本ゴルフフィットネス協会）
『生涯ゴルフ』
『ゴルフ』は、競技でもあり、家族や仲間とのコミュニケーションでもありなにより年齢性別問わず数世代に渡って多くの方々が楽しむことができる『生涯スポーツ』
私達ゴルフトレーナーは、アマチュアからプロゴルファーまで多くの方に「健康」と、一日でも「長く」ゴルフを楽しんでいただけるように感動に溢れる『ゴルフフィットネス』を提案し『生涯ゴルフ』に貢献します。
GPT japan
ヨーロッパ ゴルフフィジオセラピー＆ゴルフメディカルセラピー協会
『ヘルシーゴルフ』
『健康ゴルフ寿命を延ばすために、個人に合った最適なフォームを習得する。』
ゴルフ練習、プレーをしているとき、あるいはその後に身体の痛みを感じたことはありませんか？また、最近、身体の動きが硬いと感じたことはありませんか？では、その身体に感じる痛みの原因は何でしょう。・・・・こんなことを考えたことはないでしょうか？
アマチュアゴルファー
シニアゴルファーの障害予防
『生涯ゴルフ』
『ヘルシーゴルフ』
「ゴルフフィットネスとリフレクソロジーで
熊本のゴルファーを元気に！」
ゴルフ
フィットネス
ゴルフを楽しむために
健康であること
現在の身体の状態をチェックし、必要なトレーニングや動作調整をしっかり行い、生涯にわたってゴルフを楽しめる身体づくりをサポート。
健康ゴルフ寿命を伸ばすこと、
そしてゴルフを通じて人生の
健康寿命を伸ばしていくこと
を目標としています。
飛距離アップやパフォーマンスアップなどの特別なトレーニングも
しっかり行います。
ゴルフ
ボディチェック
生涯ゴルフを阻害する
身体的リスクの確認
ヒヤリング
姿勢・歩行
腰痛予防
肩痛予防
膝痛予防
の10項目の基本動作と当店独自の身体動作をチェックし、スイングの悩みや身体の痛みなどの問題となっているところを確認し、障害予防やパフォーマンスアップに繋がるメニューを個別に作成し徹底指導いたします。
英国式リフレクソロジー
ドライヘッド
マッサージ
足裏〜膝裏・手のひら〜肘
首・肩〜頭皮をトリートメント
ラウンド後や練習の当日、もしくは翌日に足裏〜膝裏や手のひら〜肘下、肩甲帯〜頚部・頭皮までを優しくマッサージすることで、足や手・肩甲骨周りから頭部までの筋肉のリラクゼーション、全身の血流やリンパの流れが促進されることで疲労回復を早めることが出来ます。
また継続する事で、自然治癒力や自己免疫力の向上にも繋がります。
生涯ゴルフを
続けてみませんか？
練習の後…
ラウンドの後…
・腰や膝が痛くなる。
・疲労がなかなか抜けない。
・身体が硬くなってきてスイングが
きつい。
・もっと飛距離を伸ばしたい。
・病気や怪我で大好きなゴルフが出来なくなってしまった。
・もっと長くゴルフを続けたい。
などのお悩みはありませんか？
身体に問題を抱えながらゴルフをプレーしていませんか？
専用のチェックシートで現在の身体の状態をチェック！
「姿勢」「柔軟性・可動性」「筋力」「バランス」「スイングの問題」
必要なトレーニングや動作調整、ボディケアなどをしっかり行い、
生涯にわたってゴルフを楽しめる身体づくりをサポート。
健康ゴルフ寿命を伸ばすこと、
そしてゴルフを通じて人生の健康寿命を伸ばしていくことを目標としています。
特に身体に問題を抱えていらっしゃる方にはオススメです。
ゴルフフィットネス
１ヶ月お試し会員募集
ホームジム やまとのゴルファー特化型プログラム
ゴルフ整体・ゴルフトレーニング…
いったいどんな事やるんだろうか？
と不安に思われる方もいらっしゃるかと思います。
まずはこちらの1ヶ月会員から始めてみませんか？
（定員に達し次第終了いたします。）
特典1
通常1回70分8,000円のメニューを
1ヶ月19,500円／月 1回70分 月4回
なんと通常の約40％OFF！
特典2
1ヶ月会員後の回数券購入にて
継続割引特典あり
（割引後価格はお尋ね下さい）
回数券
８回券（2ヶ月コース）
60,000円（7,500円／1回）70分
12回券（3ヶ月）
84,000円（7,000円／1回）70分
特典3
回数券コースでは
提携ゴルフ練習場
【津浦ゴルフアリーナ】
練習ボール200球プレゼント🎁
リフレクソロジールーム
古民家風の一室でおこなう英国式リフレクソロジーとドライヘッドマッサージ
トリートメントを受けながらゆっくり とした時間を過ごしませんか？
リフレクソロジーってなに？
リフレクソロジーとは、｢REFLEX(反射)｣と｢OLOGY(学問)｣を合わせた造語で、｢反射療法｣とも呼ばれています。
足の裏や手のひらなどは全身を映し出す鏡とも言われ、そこに存在する反射区に心地よい刺激でトリートメントする事で循環器系であるリンパの流れを促し、人間が本来持っている自然治癒力を向上させ、カラダの不調を改善させたり、深いリラックスをもたらし、心身ともに癒やす究極のリラクゼーションと言われています。
気分転換したい
リラックスしたい
癒やされたい
ひと息入れたい
元気になりたい
心も身体もリフレッシュして
美と健康を手に入れましょう！
英国式リフレクソロジー（フット＆ハンド）
フットリフレクソロジー
足は体の全体重が掛かっており、常に酷使している場所にも関わらず、あまりケアをされていない場所です。
足の裏の反射区は、全身を投影しているといる部分であり、手と比べて感受性が高いと言われています。日頃触れてもらう機会が無い場所をトリートメントしてもらう気持ち良さを体験されてみては如何でしょうか？
ハンドリフレクソロジー
手も足と同様に反射区が存在し、そこをトリートメントすることにより全身の活性化を促す療法です。足を出すことに抵抗がある方も気軽に受ける事ができます。
また足にトラブル（水虫やイボ）や怪我がある場合には、代わりに手のリフレクソロジーを受けることが出来ます。
ドライヘッドマッサージ
体と脳をストレスから解放
ストレスや睡眠不足で滞りがちなリンパの流れをよくすることで、
老廃物の排出を促し、疲労回復や睡眠の質の向上に期待ができます。
◾️ドライヘッドマッサージとは？
水やオイルを使用せずに頭皮をもみほぐす施術で、リラクゼーションを目的としています。
①疲れやストレスが溜まっている人
②気軽に頭皮マッサージを受けたい人
水やオイルを使用しないため、気軽に短時間でリフレッシュしたい時にもおすすめです！
癒やし 木のぬくもり
古民家風 完全個室
ホームジム やまとでは
ほとんどのフィットネス、リカバリーメニューをパワープレートⓇを使用して行います。
パワープレートⓇは、様々な年代、幅広い体力レベルの方に支持されている素晴らしいフィットネスマシンです。
POWER PLATE
Technology
パワープレートについて
Power Plate独自のテクノロジー「３次元ハーモニック振動」は、１秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部 に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。
振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。
この「3次元ハーモニック振動」のもとで行うトレーニングは、神経や筋肉、刺激を受け入れる 細胞などの反射を高め、カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。
POWER PLATE FitStop
トレーニングを加速する、２５０種類以上の全身ワークアウトプログラムと1,000種以上のエクササイズメニュービデオを搭載し、トレーニングガイドを行います。
Advanced Vibration Technology™️（高度振動テクノロジー）だけでなく、ガイドとして1,000種以上のエクササイズメニュービデオと指導情報をタッチスクリーンに表示します。
POWER PLATE PULSE
Power Plate PULSEは、パワフルでありながら静か、4段階の振動レベルと6種類のアタッチメントが選べます。ウォーミングアップやクールダウンなど、6つのアタッチメントを使い分け、それぞれの目的に応じた使い方ができます。
ピンポイントでアプローチし、運動効率をサポート
スムーズな動きをサポート
ウォーミングアップやクールダウンをサポート
POWER PLATE 7+golf
身体感覚を高める。動きの幅を増やす。それはスウィングの安定、飛距離アップだけではなく、腰などのケガの防止にもつながります。
ゴルフ人生を長く、楽しく。エージシュートに挑めるくらいに。
リカバリー｜RECOVERY
トレーニング効果を高めるリカバリータイムをより短く
「パワープレート」や「パワープレート パルス」の振動は、フィジカルとメンタルの両方に対して短時間で結果をもたらす“アクティブリカバリーソリューション”をご提供します。ワークアウト後の疲労を軽減させるための リカバリーは、スポーツや運動をする方の理想的なパフォーマンスや怪我の予防には欠かせません。
ホームジム やまと スタッフ
夫婦2人＋ワンの小さなホームジムです！
合言葉は”あなたの元気が宝物”
元気と癒やしのホームジム やまと
皆さまの健康を私たちが全力でサポートさせて頂きます。
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１階
整体／フィットネスエリア
営業時間
月〜金：9:00〜20:00
土日(祝)：17:00〜20:00
不定休
＊休日・時間外（早朝）対応
訪問指導なども
受付けております。
ご相談ください。
２階
リフレクソロジールーム営業時間
火水金土日：9:00〜15:00
午前 9:00～ 午後 13:00〜
午前・午後 各1名ずつ
休日：月曜・木曜＋不定休
休日、15:00以降も対応可
ご相談ください。
最終受付18:00
(メニューにより変動)
ホームジムやまとは完全マンツーマンの為、
安心してご利用頂けます。
新型コロナウイルス感染拡大
防止への取り組み
運動中・施術中のマスクの着用
ホームジム やまと
質問、コメント、不明な点はありませんか？
お気軽にご相談ください。
熊本県熊本市西区城山下代1丁目3−1 B号室
070-7565-8242
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